Succesverhalen
Succesverhaal van Shirley
Succesverhaal van Marino
Vanaf 31 juli 2023 traint hij bij Van Heijningen Personal Training met als doel afvallen, vetpercentage verlagen en om zich energieker te voelen.
Marino heeft keihard gewerkt met als resultaat dat hij 8.5 kg is afgevallen. Hij voelt zich minder moe en heeft veel meer energie. Wij zijn supertrots op Marino!!
We hebben samen gewerkt aan zijn fitheid d.m.v. van een fitnessprogramma, aangepast voedingspatroon en hem gestimuleerd & gemotiveerd om zijn doel te behalen
Voor
Na
Eigen Succesverhaal
Van 93 kg naar 97 kg: Mijn reis naar kracht en zelfvertrouwen
In oktober 2024 besloot ik een nieuwe uitdaging aan te gaan: mijn lichaam sterker maken door middel van lean bulken. Met een gewicht van 93 kg en een vetpercentage van ongeveer 16%, was ik vastbesloten om spiermassa op te bouwen en mijn fysieke grenzen te verleggen.
De weg naar kracht
Gedurende de maanden van lean bulken richtte ik me op het verhogen van mijn calorie-inname met gezonde voeding, gecombineerd met intensieve krachttraining. Het doel was niet alleen om aan te komen, maar om spiermassa te vergroten en mijn lichaam sterker te maken. Door consistent te trainen en bewust te eten, bereikte ik een gewicht van 96-97 kg, waarbij ik voornamelijk spiermassa had opgebouwd.
De transformatie: van bulk naar cut
Met de fotoshoot op 12 april 2025 in gedachten, besloot ik de laatste 10 weken voor de shoot te gebruiken voor een gecontroleerde cut. Dit hield in dat ik mijn calorie-inname verlaagde, mijn voeding optimaliseerde en mijn training aanpaste om vet te verliezen zonder spiermassa te verliezen. Het was een periode van discipline, focus en doorzettingsvermogen.
Het resultaat
Op 12 april stond ik voor de camera, trots op wat ik had bereikt. De transformatie was niet alleen zichtbaar in mijn lichaam, maar ook in mijn mindset. Ik had geleerd dat kracht niet alleen fysiek is, maar ook mentaal. Deze reis heeft me niet alleen geholpen om mijn fysieke doelen te bereiken, maar heeft me ook meer zelfvertrouwen gegeven
Voor
Na
Succesverhaal van Savennah
Savennah was het zat en heeft het roer volledig omgegooid. Motivatie in het trainen was vanaf het begin erg lastig, Nadat er resultaat werd behaald, begon ze het proces steeds leuker te vinden en ging ze zelf ook naar de sportschool.
Savennah heeft keihard gewerkt om te staan waar ze nu staat. Klasse!
Ook als het gaat om voeding heeft ze het anders aangepakt. Niet drastisch diëten, maar goed letten op wat je eet en de calorieën bijhouden. Dat is wat ze heeft gedaan de afgelopen tijd.
De resultaten liegen er niet om!
Voor
Na
Succesverhaal van Jelle
Jelle is begonnen met fitnessen om fysiek sterker te worden en minder snel last te krijgen van spierblessures met voetbal. Hij kwam bij mij trainen en samen hebben we 3 belangrijke elementen aangepakt.
- Motivatie; samen zijn we 2x in de week aan de slag gegaan daarnaast kwam hij nog 2-3x per week langs om zelf aan de slag te gaan.
- Sporten samen zijn we aan de slag gegaan om het hele lichaam te trainen ik heb hem uitgelegd hoe we dit het beste konden oppakken.
- Voeding is naast het sporten en motiveren minstens zo belangrijk.
Nadat ik hem een voedings- advies/schema heb gegeven is hij ook hier serieus mee aan de slag gegaan. In 3 maanden tijd hebben we mooie resultaten bereikt!
Voor
Na
Succesverhaal van Denny
Denny kwam met de vraag of ik hem wilde trainen en helpen met afvallen. Door zijn drukke baan als kok was het voor hem moeilijk om zich te weerhouden aan het heerlijke eten. Dit is natuurlijk begrijpelijk. Ik was voor hem een steun in de rug. We maakte drie vaste afspraken in de week om te trainen en dit werkte goed voor hem. Het harde trainen zorgde ervoor dat hij de motivatie hield en hierdoor goede resultaten behaalde, 27 kg afgevallen in 12 maanden. Door de goede resultaten en de extra motivatie, was het ook zijn voeding die hij aanpaste. Denny kon nu genieten van het lekkere eten terwijl hij goede resultaten had geboekt.
Voor
Na
Succesverhaal van Sha
Ik ben vanaf november 2021 bezig bij Raymond met training en voedingsadvies. Mijn doel was om een aantal kg af te vallen maar vooral mijn vetpercentage te verlagen naar een gezond vetpercentage. Zelf wist ik dat ik dit niet ging halen en heb ik Raymond om hulp gevraagd.
Ondertussen is mijn gewicht met 4 kg gedaald en mijn vetpercentage van 37.3% naar 28%. Als motivatie kijk ik zelf vaak naar de foto’s en zo houd ik mezelf gemotiveerd.
De begeleiding is super fijn en training gaan erg goed.
Voor
Na
Succesverhaal van Henk
Henk ken ik nu al een tijdje en begin januari kwam hij naar me toe en zei Ray ik ben er klaar mee moet nu echt weer gaan beginnen. 🙉💪 Door de corona periode is het sporten veel minder geworden en de motivatie was ver te zoeken.
Het belangrijkste aspect voeding was ook ver te doen. Henk heeft het roer omgegooid en heeft alle aspecten “voeding “sporten” motivatie” terug weten te vinden. 🥦🏋️
2 tot 3 x per week krachttraining en 2 tot 3 x per week cardio. In een periode van 2,5 maand heeft hij fantastische resultaten behaald. 💪💯
Voor
Na
Succesverhaal van Ben en Monique
6 jaar geleden kwam ik terug van vakantie en schrok ik mij dood van de weegschaal. Het was klaar, er moest nu wat gebeuren! Ik ben mij gaan verdiepen in voeding en gestart met krachttraining. Omdat ik de techniek zo belangrijk vind, wilde ik hiermee beginnen met een trainer. Dat was Raymond! Hij heeft mij de techniek goed aangeleerd en in die jaren ben ik veel sterker geworden!
Af en toe train ik dan weer een periode zelf en dan kom ik weer bij hem terug om de puntjes op de i te zetten voor een aantal maanden. Ik blijf leren!
Omdat ik ook een rugblessure heb helpt hij hier goed bij en kijken we of ik de oefeningen kan doen ja/nee. En anders past hij het aan.
De trainingen zijn gevarieerd en goed opgebouwd.
Na de start 6 jaar geleden ben ik 12 kilo afgevallen en heb dit samen met mijn vriend gedaan. Hij traint ook bij Raymond. Hij is zo’n 30 kilo afgevallen.
In zijn studio is het fijn trainen: het is rustig, hij heeft veel apparatuur staan en airco! En parkeren voor de deur is gratis en er is altijd plek!
Succesverhaal van Joseph
Helaas was ik tijdens de lockdown veel kilo’s aangekomen. Erger nog was dat ik mijn motivatie en zin om te gaan sporten kwijtgeraakt was. Voor de corona was ik zeer actief en een aantal jaar lid van een sportschool. Maar ik trainde nooit met kennis of een plan. Daarom besloot ik om te beginnen met een personal trainer. Ik train nu twee maanden lang twee keer per week met Raymond en heb veel geleerd over hoe ik efficiënt en effectief kan trainen en ook over de juiste voeding en het herstel na een training. Belangrijk voor mij was om te leren hoe ik met vrije gewichten veilig kon trainen zodat ik ook in mijn eentje goed kan trainen. Raymond heeft me ook de kennis gegeven om me niet puur en alleen op het aantal kilo’s blind te staren dat de weegschaal aangeeft maar juist moet kijken naar andere aspecten zoals het vetpercentage of de hoeveelheid spiermassa. De sessies met Raymond zijn zwaar maar leuk en ze leiden snel tot resultaten. Het belangrijkste is dat ik mijn motivatie terug heb. Ik vind het weer moeilijk om de hele avond op de bank te zitten en dat is een goed teken!
Stay tuned.
Succesverhaal van Bianca
Toen ik in contact kwam met Raymond had ik zo’n 4 jaar niets gedaan. Dus een goede uitleg van de oefeningen was nodig. En daar heb ik nu nog profijt van. Door Raymond zijn passie voor de sport is hij een goede gemotiveerde trainer die mij altijd motiveert heeft om het uiterste uit de trainingen te halen met uiteindelijk een super resultaat.
Succesverhaal van Ben
Na de heerlijke zomervakantie in Frankrijk in september 2015 was
ik klaar met m’n overgewicht en omvang. De heerlijke Franse keuken met kaasjes
en wijn had mij topzwaar gemaakt: 108.2KG. Vol goede moed ging het roer om.
Transformatie 16 weken
”hij kwam, zag en overwon”
Op 0 begonnen, geen enkele ervaring met fitness,voeding en motivatie. Zocht hulp en is gekomen tot waar hij nu is in 16 weken, klasse!
Nog een aantal weken knallen🏋️♂️💪 tot de zomer.
Contact
Neem vandaag nog contact op!
Contact formulier
Neem contact met me op
en begin z.s.m.
